Lieg jij weleens?
Misschien een leugentje om bestwil? Wanneer je het doet, heb je hoogstwaarschijnlijk wel een zeer goede reden. Je wil moeilijkere situaties vermijden, iemand beschermen of verrassen, ... In deze voorbeelden hier is altijd een ander persoon bij betrokken.
Maar heb jij al eens stilgestaan dat jij ook tegen jezelf kan liegen? En misschien doe je dit vaker dan dat er zelf bewust van bent. Een goed voorbeeld is het volgende: er werd van je verwacht om iets te doen dat je niet graag wilde doen, maar je hebt het uiteindelijk toch maar gedaan. Dan lieg je jezelf voor. De reden van dit liegen zal j initieel leggen bij de ander. Hij was je baas of je wou de ander niet kwetsen, ... . Wat de reden ook mag zijn, je had de keuze om over jouw gevoel te spreken. Je koos er echter voor om dit niet te doen.
Wat deed dit met jou?
Herinner je je nog een soortgelijke situatie? Hoe voelde je je toen? Ik veronderstel dat je je niet supergelukkig voelde. Misschien kreeg je zelfs klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, je deed bitsig... kortom, je voelde je niet echt gelukkig.
Deze klachten lieten je merken dat er iets niet in orde was. Je negeerde je zielenwens. En hoe vaker je dit doet, hoe verder je van jezelf - je ware ik - verwijdert. Met alle gevolgen vandien... de klachten kunnen verergeren, vaker voorkomen of zelfs permanent aanwezig blijven.
Kan je dit oplossen?
Maar wil dit nu zeggen dat je er niets aan kan doen? Absoluut niet. Eens je door hebt wanneer je jezelf voorliegt, is al een flinke stap in de juiste richting genomen. Het kan wel confronterend zijn, maar het loont zeker de moeite. Je komt weer terug bij JOU, je eigen ik. Je herkent jezelf weer en jouw waarde. Je gaat er veel steviger in je schoenen van staan.
Wil jij opnieuw dichter bij jezelf komen? Weer jezelf leren kennen? Doe dan deze eenvoudige oefening. Eenvoudig maar superefficiënt!
Zet je op een rustige plaats en zit met een zo'n recht mogelijke rug en beide voeten plant op de grond. Volg je ademhaling zoals deze zich nu spontaan voordoet.
Komt er een gedachte op, geef er dan even aandacht (zeggende dat je er op zult terugkomen wanneer nodig), maar volg ze niet. En breng je aandacht terug naar je ademhaling.
Adem in door je neus en adem uit door je mond. Na een tijd blaas je je adem uit door een dun rietje gericht naar de aarde. Je zal merken dat je ademhaling trager wordt. Je ademhaling duurt langer dan voorheen omdat je nu door deze dunne buis uitademt.
Wanneer je voelt dat je rustig genoeg bent, neem dan je (hand)spiegel. En kijk in je eigen ogen. Kijk naar jouw pupillen. Hierdoor maak je connectie met je eigen Zelf (je ware Ik, je ziel).
Doe dit minstens voor 5 minuten. Let er wel op dat je echt wel in jouw ogen kijkt. Volg je gedachten niet; ga je gezicht niet af. Dus ga niet na waar een rimpel is; of je zuur kijkt ... en allerlei soortgelijke gedachten.
Ga na wat je voelt terwijl je in je ogen blijft kijken. Wanneer je er klaar voor bent, keer dan terug naar je volle lichaam door even je handen of voeten te bewegen. Misschien wil je wel even strekken. Doe wat voor je goed en natuurlijk aanvoelt.
Als bonus zet ik ook nog even en tweede oefening. Ook eentje die je best dagelijks doe. Ik val in herhaling, maar ook deze oefening is heel eenvoudig én ook zo efficiënt.
Zoek een beuk of een eik op (deze boomsoorten hebben een harde houtsoort vandaar) en ga daar tegen aan leunen met je handen en je voorhoofd. En maak contact met de boom. Voel de boom je naar beneden brengen. Hij helpt je gronden. Voel uit je voetzolen en stuit je wortels vertrekken helemaal naar de kern van de aarde. Laat alle ballast uit je vloeien. Al dit negatieve wordt door de aarde weer omgezet naar positieve energie dat weer in je kan vloeien. ervaar de daling van je wortels naar de kern van de aarde. Sta even zo tegen de boomstam en geniet van het loslaten.
Nog een laatste ding: Hou vol. Het loont zeker de moeite. We allemaal ons toch gelukkig voelen, niet?
Laat je me eens weten hoe je dit ervaren hebt?